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女人每天多喝水有什么好处(女人喝水的8个最佳时间)

来源: admin 2020-12-14 23:24 显示全部楼层 |阅读模式
人离不开水,水是天然的“清洁剂”,能够把身体洗得很“干净”,加速身体内代谢废物的排出。女人每天多喝水,皮肤会变得水润,男人每天多喝水,对肾也有好处。关于喝水的种种好处,从小时候一直听到工作后,父母总是会孜孜不倦地让你多喝水。也许找了个男朋友,自己生病后,还是让人多喝水。有人男朋友换了几个,“多喝水”的嘱托却从来没有变过。
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如此频繁地接触“多喝水”,人就会有逆反心理,变得不爱喝水,一段时间后,嘴巴变得干涩,皮肤变得枯燥,身体素质下降,才发现多喝水是真的好!不要别人再叮嘱,每天捧着个水杯,自己就咕咚咕咚地经常喝,八杯不算少,十杯也不算多。就这样一直喝,越喝越多,身体是不是就越好了呢?
喝水越多,身体是不是越好了呢?
说实话,若肾足够好,喝再多水,也无妨,身体好不好另说,至少不会有害。因为喝进去的水,很快就会通过肾代谢出去,除了尿液增多之外,别无影响。反之,一个人的肾要是不够强壮,可得悠着点,一旦喝水过多、过急了,来不及代谢,还会增加负担,肾可能要罢工了,这可不是忽悠你。
很早以前,长沙有位孕妇,每天就喝3000毫升左右的水,四天以后,尿液里就掺杂了血色。身为孕妇,身体素质是较差的,水液代谢就变慢了,喝多了水显然就不行了。那么,对于正常人来说3000毫升的水,算不算多呢?
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其实3000毫升的水,对于一个健康的人来说不算什么。按照正常的饮水标准,一个人每天的饮水量不能低于1500毫升,也不该超过1700毫升。但这只是推荐的饮水量,需要根据个人的情况来增进和删减。比如孕妇喝水就不应过多,而尿酸高的人则应适当增加饮水量。
一个人正常人喝3000毫升的水,不过是推荐量的两倍而已。而在每天的工作、排尿、出汗、运动以及消化过程中,都会消耗不同程度的水分。有人喝1500毫升的水,也就是正常的八杯水左右,依然会有口干问题,这时增加饮水量就是必须的,对身体是没有影响的。
所要注意的是,在饮水量莫名其妙地增加了。也就是说一个人每天都是喝1500毫升水就行了,没有运动、出汗,也没有在太阳下暴晒,饮水需求却突然增加了,喝3000毫升水还不够时,要去检查一下血糖,看看自己的血糖是否在悄悄升高了,或者是其他方面的问题。
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总之,一个人饮水量多少,不能拘泥于养生指南的推荐量。推荐量是综合大部分人的生活习惯来得,并不一定适合自己。有些人肾比较差,饮水量还会被要求低于1500毫升,也不是喝得越多就越好。至于3000毫升的量,算不算多,只能说超过了养生指南的推荐量,若身体没有其他问题,喝3000毫升水,也无须担心,多余的水分还是会被代谢掉的,只是在身体里走个过程而已,不会影响到健康。

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